Hatha Yoga

 Qui suis-je ?

Diplômée de la Fédération Française de Hatha-Yoga de Paris en 2018,  j’arpente le chemin du yoga depuis 1999.

J’anime des cours collectifs pour la commune de Bascharage depuis 2015 avec un public varié.

Depuis janvier 2019 j’ai le grand plaisir de donner des cours de yoga en petit groupe dans une jolie salle cosy et parfaitement adaptée à la pratique.

Le Yoga

Le Yoga nous invite à reprendre contact avec nous-mêmes, à mieux habiter notre corps et à découvrir, de façon expérimentale, l’intérieur de notre propre ÊTRE. Il s’agit d’une discipline très ancienne de développement humain qui rééquilibre et relie le corps physique, la respiration et l’esprit. Yoga veut dire relier...

De par son pouvoir d’adaptation illimité et ses nombreux bienfaits physiques, le Hatha Yoga est une discipline accessible à tout individu, quel que soit son âge, désireux de se détendre, de se re-centrer et d’harmoniser le corps et l’esprit par l’apaisement intérieur. Cela permet un retour au calme, une meilleure concentration, une meilleure maîtrise de soi ainsi que davantage de présence à soi-même et aux autres dans le Ici et Maintenant.

Passons à la pratique... !

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théories » Swami Sivananda

Nous sommes soumis quotidiennement à différentes tensions physiques et émotionnelles, à de mauvaises positions, des efforts violents ou répétés. Notre corps les exprime par des pathologies diverses, des douleurs, des crispations, des courbatures, des articulations « rouillées », des muscles contractés etc...

Je propose des séances de Hatha Yoga axées sur la synchronisation consciente des postures et du souffle. Le travail postural d’étirement et de renforcement de tous nos muscles à travers les enchaînements et les différentes postures du Hatha Yoga est centré sur le ressenti. Les postures sont réalisées consciemment, sans précipitation et dans la bienveillance par rapport à notre corps physique et à ses possibilités du moment. Des exercices de respiration consciente viennent compléter le travail postural. Nos tensions physiques et psychiques se relâchent progressivement nous permettant d’accéder à un état de relaxation et/ou à une méditation qui clôturent la séance.

 

Namaste !

 

Cours en visio et Présentiel:

Lundi:

 19h-20h15

 

Tarifs

20€ la séance

160€ (10 séances)

( Paiement par virement uniquement)

Renseignements et inscription

Sabrina : 00362 621 299 511  /  sabsesame@wanadoo.fr